• Houd een tijdje een dagboek bij waarin je alles noteert wat je eet als je regelmatig last hebt van een opgeblazen buik. Zo kan je na verloop van tijd het voedingsmiddel opsporen dat verantwoordelijk is voor je spijsverteringsproblemen.

 

  • Rokers die veel last hebben van een opgeblazen gevoel, hebben een extra reden om te stoppen. Al rokend adem je namelijk heel wat extra lucht in die zorgt voor gasophoping in de darmen.

 

  • Peulvruchten bevatten heel wat gas. Laat de vruchten een nachtje in water weken vooraleer je ze kookt zodat ze beter verteerbaar worden.