Mijn naam is Sofie Van Hooydonk, ik studeer en heb daarnaast een eenmanszaak. Mijn zaak bestaat uit het runnen van Dansstudio Petit Plié (samen met Ine Verschaeve), organiseren van dansevenementen via Dance Attack én bloggen onder de naam SophiaGetFit. Ik bracht trouwens ook net mijn eigen boek uit: #LenigLijf.
 


 

Op mijn blog vind je voornamelijk artikels terug die je tips geven over gezond leven. Ik heb een drukke agenda en vind het heel belangrijk om een mooie balans te vinden. Een goede nachtrust is daarbij cruciaal. Ik schreef al heel wat artikels over het verbeteren van je slaapkwaliteit, de resultaten van slaapanalyses en geef vaak tips over het verhogen van je energiepeil. Mijn beste tips voor een goede nachtrust en meer energie overdag:

  1. Eet minder suikers.
  2. Creëer een avondroutine.
  3. Sta ’s ochtends vroeger op voor wat yoga/stretchoefeningen.
  4. Zorg dat je veel natuurlijk licht opneemt overdag.
  5. Ga steeds rond hetzelfde uur naar bed.