Het nieuwe jaar is begonnen en elk jaar weer betekent dit voor vele mensen dat ze weer vol goede voornemens het nieuwe jaar in gaan. Veel mensen zijn van plan om bijvoorbeeld te stoppen met roken of drinken, meer geld te verdienen of een promotie te krijgen. Daarnaast is het ook weer een moment dat we collectief met zijn allen naar de sportschool rennen en een nieuw abonnement afsluiten. Helaas geldt voor de meesten van ons dat we al snel weer motivatie kwijtraken en niet consistent naar de sportschool gaan. Uiteindelijk verdwijnt de motivatie weer en zal ons doel om fitter te worden uit het zicht verdwijnen. Maar dit hoeft natuurlijk niet persé zo te zijn. Het is wel degelijk mogelijk om fitter en gezonder te worden en er dus ook beter uit te zien. In dit artikel leggen we uit hoe je dit jaar daadwerkelijk in topvorm kunt komen.
Vergeet motivatie, maak het een gewoonte
Er zijn drie soorten drijfveren die ons aansporen om naar de sportschool te gaan. Ten eerste is er motivatie. Dit is wat we vaak hebben wanneer het nieuwe jaar begint. We hebben de inspiratie en motivatie om naar de sportschool te gaan. Helaas is motivatie maar tijdelijk en kunnen we niet elke dag gemotiveerd en geïnspireerd zijn. De tweede drijfveer is discipline. Dit is pure wilskracht waarmee we ons naar de sportschool slepen zelfs wanneer we er geen zin in hebben. Dit is natuurlijk handig want op deze manier ga je alsnog naar de sportschool zelfs als je de motivatie er niet voor hebt. Maar helaas is wilskracht eindig en zal het ook opraken. Daarom is de enige manier om op de lange termijn naar de sportschool te gaan, er een gewoonte van maken. Wanneer je een actie lang en vaak genoeg herhaald zul je uiteindelijk moeiteloos er een gewoonte van maken.
Schakel hulp in
Als je alles alleen probeert te doen zal het moeilijker zijn om vooruit te komen. Daarom is het een heel goed idee om een persoonlijke fitness trainer in te huren. Natuurlijk is het niet voor iedereen mogelijk om dit te betalen. Maar er zijn ook veel sportscholen waar er meer brede fitnesstraining mogelijk is. Persoonlijk ga ik naar een uitstekende fitness Zaandam waar er persoonlijke ondersteuning en hulp is zelfs onder een normaal sportschool abonnement. Ook is het verstandig om samen met een vriend of vriendin te gaan sporten. Je kunt elkaar dan verantwoordelijk houden.